Zima zimą chciałbym być wielki ale nie lubię w siebie wciskać tyle żarcia jem tak: 1.100g Owsa + 4 jaja + 3 łyżki oleju lniane + Owoc 2.50g Makaronu Durum + Pierś + Warzywa 3.Jw 4.100g Ryzu brazowego + Piers 5.100g Ryzu Bialego + Piers 6.Bialko + Oliwa A czym tu się chwalić o to jest pytanie planuję się wyciąć na wakacje i jestem dobrej myśli
Witam, jestem w podobnej wadze do ciebie i dieta 1000 kcal to pomyłka na redukcje potrzebujesz conamniej 2200-2500 tylko odpowiedniego jedzenia tzn. mięso, jaja, ryby, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany), orzechy, tłuste ryby i wiele innych a to wszystkoi skomponowane i dopasowane indywidualnie pod ciebie. Na początek proponuje [...]
[...] na twarzy). Putin przy świadkach powiedział nie tak dawno, że nie daruje Kaczyńskiemu obrony Saakaszwilego i Gruzji w 2008. Prezydenta Gruzji obiecał zresztą publicznie "powiesić za jaja". Wszystko wskazuje niestety na to, że to właśnie Saakaszwili będzie kolejny na liście... Zmieniony przez - mikowhy_81 w dniu 2010-05-19 14:10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Orzechy postaram się dorzucić, strasznie lubię ziemne, takie w skorupkach nie z puszek, tylko ostatnio strasznie ciężko je dostać, jakiś kryzys czy jak. Owsianki próbowałem na wszelkie sposoby, dosypywałem nawet kakao, to gorzkie z wiatrakiem, wtedy też było nie do przełknięcia. Dorzucę do diety jeszcze trochę kurczaka. Jaja w dużych ilościach [...]
No to więc tak :D I Posiłek - Śniadanie - 3 jaja kurze, gotowane + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona lub -twaróg ala "Pawlo" - 1kg sera półtłustego zmieszanego z jogurtem naturalnym porcja 150-200g + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona II Posiłek (to dopiero po powrocie, ze szkoly:( ): -kurczak [...]
[...] rozpuzczaniu pieni się jak dobry izolacik a po wypiciu na dnie zostają resztki hydrolizatu (ktorego trudniej juz rozpuscic) oczywiscie roznicy w wydolnosci itd nie widać, ale tego co dzieje sie w organizmie nie możemy do konca czuć a tak pozatym. najlepsza mieszanka - do dzis to dla mnie (statystycznie) białko mleka z izolatem i białkiem jaja
[...] dotychczasową michę, waż sie jeśli chcesz mieć wagę taką jaką chcesz . Nabierzesz troche masy przez świetą, zbijesz to cardio lub utęperujesz diete i tak to już jest . Nie ma co sie porównywać do innych, jedynie inspirować sie, ale to tylko tyle ! Nie myśl, również ze zrobiłeś sobie ze mnie wielkanocne jaja bo Ci odpowiedziałem, tak nie będzie !!
[...] Jak dla mnie Adamek za bardzo się eksploatuje i mam obawy co do tego czy jego organizm wytrzyma... A co do tego czy wyjdzie na Klitschków to nie mam wątpliwości. Adamek ma jaja jak arbuzy i psychikę z granitu więc z pewnością nie wydyga przed nimi. Haye raczej nie wyjdzie do Tomka a była by to walka marzenie dla górala. Z Hayem daje Adamkowi [...]
[...] że w starciu z Vitalijem nie dawałbym mu aż tyle, ale to gdybanie. Nawet jak z którymś z braci przegra nie będzie to żaden dyshonor. W moim odczuciu nawet 40-letni Kliczko to inna liga niż Adamek, ale to też świadczy o tym, że ma chłopak jaja, cel i konsekwentnie do niego zmierza. I przyznaję to nie będąc niestety miłośnikiem tego boksera.
[...] w zapasie będę zwiększał objętość na boczny akton barku. Dieta Dodaje 80 g W w DT a w dnt 40 g Makro dzisiaj wyglądało tak: 330 g B,480 g W, 1.75 g płatków ryżowych,2 całe jaja,50 g wpc 2.75 g ryżu,250 g fileta,5 ml oliwy,warzywa 3.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra: 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 g kreatyna 4.post 100 g płatków [...]
To są sporty walki a nie przedszkole Niestety tutaj spotykasz wszelkiej maści wariatów, co jest dobre bo potem nie musisz już ich zapoznawać na mieście Nie sparuj z tym kolesiem, a jak już sparujesz i on będzie Ciebie tłamsił to wsadź mu palec w oko albo złap za jaja i je ukręć
Jak bolą barki to nie ćwicz! To jest pierwszy sygnał przed kontuzją. Jak jaja dobrze ukręcisz, to nic ci nie złamie, nie będzie w stanie się pozbierać przez 15 minut
Niedlugo zamieszcze poprawke. Mam kilka uwag. Co do pierwszego posilku to te 2 jaja jem ze strasznym tudem, bo rano naprawde nie mam apetytu, musialbym z godzinke odczekac. Proponujecie rowniez platki, owszem jem platki owsiane, ale to np. w nastepny dzien zamiast jaj, bo nie moge jesc caly tydz tego samego, a na dodatek platki maja duzo wegli i [...]